March 13th, 2014

Ее вторая родина

Иногда мечты сбываются и серая обычная жизнь на миг или на день раскрашивается разноцветными красками.
Так произошло и в этот раз, когда выяснилось, что в Курган мне повезло лететь вместе со Светланой Капаниной.

В Курган Светлана прилетела не просто так. Ведь здесь началась ее дорога в небо, ее друзья, товарищи и коллеги.Позволю себе процитировать ее
официальный сайт: Окончив в 1987 году медучилище, Капанина по распределению приехала в Курган, работала в аптеке. Светлана решилась
зайти в местный авиаспортклуб."Девушка, вы на кого хотите записываться?" - "На парашютистку". - "Давайте на лётчицу, все-таки летать
интереснее, чем прыгать". Раз "интереснее",значит интереснее, и через год она уже села за штурвал. Профессиональные азы Капаниной
привил Леонид Солодовников, а первым инструктором стал Николай Голубцов."


Легенда российской и мировой авиации, Семикратная абсолютная  чемпионка мира по высшему пилотажу, Лётчик-инструктор I класса, Заслуженный
тренер России, Заслуженный мастер спорта, Мастер спорта СССР и прочая, прочая. Титулы и награды Светланы Капаниной
можно перечислять очень
долго.

Ею восхищаются и уважают пилоты всех возрастов и наций, поклонники ее мастерства живут на всех континентах нашей планеты, но несмотря на все
это Светлана остается искренним,интересным человеком, заботливой мамой и приятным собеседником. я набрался смелости и попросил разрешения
провести один день рядом с ней, тем более что она очень соскучилась по  Кургану и ей  хотелось  рассказать об ее второй родине.

Сегодня я расскажу об этом дне. На самом деле получилось в общей сложности два дня, но для  удобства повествования  я объединил все в один день.
Надеюсь, вы простите меня за это ?)
IMG_2020

Collapse )
promo aviator_ru july 26, 11:48 3
Buy for 20 tokens
Всех тех, кто по какой-то причине не смог слетать с нами на Ту-134 в Архангельск, мы приглашаем восстановить справедливость и все-таки сделать это. В двойном объеме! 01.08 летим опять! Причем туда – на «трамвае» RA-6726, обратно – на шикарном ВИПе, RA-65994. Как будет в…

Хроники похудения: выжить в праздники

Самое трудное в диете, на мой взгляд, это сохранять достигнутые результаты.
Прошедшие праздники должны были внести серьезные изменения в весе, но этого не произошло.
Почему? Не знаю:) Наверное организм уже привык к тщательному отбору продуктов, да и я стал обращать внимание на то, что ем

Я исключил из своего рациона сладкие напитки, сладости, кондитерские и хлебобулочные изделия.
Тщательно слежу за тем, что ем - по совету друзей поставил программу подсчета калорий и узнал много для себя нового:)

Как я уже говорил раньше, мои разгрузочные дни - вторник и среда. В эти дни я должен съесть только свой минимум по 600 Ккалорий ежедневно.

Давайте посмотрим что же я ел в один из таких дней:

Завтрак:
Глазированный сырок - 45 гр, 118 Кк
Чай с лимоном - 200 мл, 77 Кк

Обычно я практически не завтракаю, но стараюсь сейчас соблюдать режим

Обед
Гречка отварная, 200 гр, 168 Кк
Курица,грудка отварная, 100 гр., 137 Кк

Ужин в Долька баре :)
Овощи гриль, , 200 гр, 80 Кк
Сок свежевыжатый, 300 мл, 114 Кк


Фото - http://www.dolkabar.ru/

Получается 694 Кк - Во всем виноват Долька бар:)
Помимо этого много хожу пешком ( около 6 км), автомобиль в рабочие дни не использую.


Итоги трех недель.

За праздники с соперниками встретится не удалось поэтом скажу свои замеры( взвешивание без одежды):
Начало -135,6, Данный момент - 131, 5.
Праздники никак не повлияли на вес:)

Много ли это? Не знаю, Посмотрим! Как говорит одна моя знакомая - не загадывая!
Сегодня пройдет еще один контрольный замер, о результатах сообщу дополнительно!