March 19th, 2014

Хроники похудения: дни разгрузочные

Продолжаю рассказ о нашем соревновании.
Напомню, что три толстяка – b_picture, ilyavaliev и я – решили сбросить вес (от 5 до 7 кг) за определенный период (5 недель).
Цель - поправить свое здоровье. Награда - пока не выбрана.

IMG_4142-1

На момент старта:
1. Сергей Барышников - вес 101,2 , шея - 44,5, талия - 112
2. Илья Валиев: вес - 101,2, шея - 44, талия - 108
3. Сергей Мартиросян: вес - 137,8 , шея - 50, талия - 132

Результат на сегодня:
1. Сергей Барышников: вес - 98,1(-3,1), шея - 42(-2,5), талия - 109,5(-2,5)
2. Илья Валиев: вес - 99,5(-1,7), шея - 42(-2), талия - 105 (-3)
3. Сергей Мартиросян: вес - 134,4(3,4), шея - 49(-1), талия - 126(-6)

Замечу, что наш вес не совсем корректный, так как мы взвешиваемся в одежде и обуви :)
Сегодня утром мой чистый вес составил 130,5 кг – так даже интересней!

Я не могу сказать, что для меня это соревнование дается легко. Пришлось отказаться от хлебобулочных изделий,
сладкой газировки и фастфуда. Меньше ем жирного, пью много воды, считаю калории.

Вот с калориями самое сложное:)
Если в обычные дни я за ними не слежу, просто соблюдая сказанное выше, то в разгрузочные дни наступает
момент жестокого расчета. По ряду разных причин я не беру на работу еду, а обхожусь тем, что есть рядом.

В свази, с этим обращаюсь, к вам за помощью - помогите мне составить меню в разгрузочные дни (вторник, среда):

Условия:
1. Завтрак, обед и ужин до 18-00 не более 600 Кк (условие диеты)
2. Магазины шаговой доступности - Пятерочка, Магнолия, Билла и т.
3. Предприятия питания - Елки-палки, Кафе с бизнес-ланчами, Му-му, Макдональдс( сразу отказать ?)))

Завтра в 19-30 у нас состоится очередной контрольный замер в ДолькаБаре. Приходите, у нас весело:)

Collapse )
promo aviator_ru february 25, 12:38 148
Buy for 20 tokens
Хотя на самом деле он просто выполнял свою работу! Восхищен работой и самоотверженностью диспетчера. Все уже обсудили эту новость?:) Это Алексей Сергеевич П. Он бывший диспетчер аэропорта Усинск. Диспетчер по военнлетовски это руководитель полётов. Мне его помогли разыскать мои подписчики.…