Aviator.ru, Сергей Мартиросян

Previous Entry Share Next Entry
Личное: Жрать надо меньше, надо меньше жрать!(с)
aviator_ru
Эта мысль постоянно витает вокруг меня. Съемка самолетов, аэропортов и всего того, что рядом с ними, неразрывно связана с физической нагрузкой.
Вес аппаратуры и причиндалов составляет около 10 кг, а кроме аппаратуры нужно таскать еще 135 кг кое-чего, точнее – кое-кого. Это я сам.
Достаточно большая нагрузка на организм, не буду вдаваться в подробности, как это получилось, но факт есть факт! 135 кг – это очень много!
Надо худеть и срочно, ведь избыточный вес крайне негативно влияет на сердце и весь организм в целом.

Я уже спрашивал у вас как мне это сделать. Скажу честно - похудеть мне тогда так и не удалось, наоборот поправился со 132 до 135.

IMG_4964

Сейчас решил сделать по-другому и добавить в этот процесс дух соревнования.

Регламент соревнования:
На прошлой неделе три достаточно крупных человека - b_picture, Илья Валиев и ваш покорный слуга - встретились в Долька-баре,
поужинали, провели промеры, замеры, сфотографировались и разошлись, поставив перед собой задачу сбросить 5-7 кг своего веса за 5 недель.
Судьей соревнования выступает Сергей Доля, которому, по его словам, тоже надо худеть.

Награда победителю – его здоровье!

Помимо эффекта соревнования, помогать нам худеть будет диета.
Во время соревнования мы будем придерживаться системы, описанной в книге "Быстрая диета 5:2" врача Майкла Мосли и журналистки Мими Спенсер.
5:2 – оздоровительная методика, при которой организм худеет постепенно. Периодическая нерадикальная разгрузка ведет к равномерной
потере веса, которая оказывается более устойчивой. Самое главное – придерживаться определенных ограничений всего 2 дня в неделю.
В разгрузочные дни (а для себя я выбрал вторник и среду) нам необходимо лишь сократить потребление калорий до 600 ккал в день. В итоге за неделю потребление калорий снизится примерно на 3000 ккал (из расчета 2000 ккал в день).

Также планирую увеличить физическую нагрузку – больше ходить пешком и снова играть в большой теннис.
О книге и диете расскажу позднее, после первых измерений и результатов, а пока предлагаю посмотреть фотографии из Дольки-бара с участниками соревнования.

1. Сергей Барышников: вес 101,2, талия  112, шея  44,5, рост 175 (ИМТ 33)
IMG_4880

2. Илья Валиев: вес 101,2, талия 108, шея 44, рост 173 (ИМТ 34). На фото он справа:)
IMG_4939

3. Сергей Мартиросян: вес 137,8 , талия 132, шея 50, рост 185 (ИМТ 37)
IMG_4957

4. Судья Соревнования - Сергей Доля.
IMG_4878

5. 135 кг
IMG_4942

6. 101 кг
IMG_4946

7.Еще 101 кг
IMG_4949

8.Помимо веса, учитываем объем талии.
IMG_4954
IMG_4955

9. И рост.
IMG_4969

10. Судья идет вне соревнования, кого угадает его вес, тот молодец:)
IMG_4958

11. Еще один замер.
IMG_4959

12. Замеряем шею
IMG_4962

13. К соревнованию готовы!
IMG_4968

14. Пожелайте нам удачи, дамы и господа :)
IMG_4967





promo aviator_ru june 28, 11:00 2
Buy for 50 tokens
Настал момент рассказать все-всем-всем, что мы снова придумали очень интересный и как всегда неповторимый«Полёт ради Полёта». В этот раз мы даже не покинем пределы Москвы, но уникальность программы от этого совсем не пострадает. 4 августа мы планируем вылететь из VIP-терминала…

Доля-то растет. Судя по фотке 11 не так давно перешел на следующую дырку на ремне.

Edited at 2014-02-24 03:49 pm (UTC)

есть такое:) но его устраивает, а меня нет:(

Удачи! Я вот без склонности к лишним кг. Но после того, как бросил рукопашку, на прессе вечно норовит что-то отложиться. Беда просто )

серж все фигня, приезжай в кузьминки и купайся в проруби. все будет румяно.
вторйо вариант - езжай в нормандию, там воздух и питание сделают из тебя гусара

я бы с радостью но далековато:)

удачи и терпения! знаю, что как сложно худеть, потому что сам дрыщ и пытаюсь перепрыгнуть 60 кг)

Тема, мой пост прочитай потом ))

Желаю удачи! Хорошая идея, держи нас в курсе событий!
Только не исхудайте совсем)

Путь к успеху в основном это конечно диета и правильно выбранные нагрузки. Удачи Сергей!

Диета "Пятнашки" и вот этого парня почитайте http://olegtern.livejournal.com/

Сереж, а расскажешь мне про эту диету, а то желательно и мне тут добить таки свой вес до исторической нормы)))

киновские шузы как у Доли например весят около полутора килограммов
джинсы на мужика ваших объемов - еще граммов 700-900
трусы-носки-рубашки-котлы - полкило минимум
зачем же вы одетыми на весы-то залезали :)

Я и дома без одежды завесился )

Сергей, присоединяюсь: вес 99,5 , талия 114, шея 42, рост 169
Взвешивался без шузов, джинсов, рубашки и котлов :).

У С.Доли, я думаю, вес тоже до 100 кг. (95-100)

Edited at 2014-02-24 04:29 pm (UTC)

отлично!
У Сережи вес больше:)

Не советую теннис, как способ физкультуры именно для сброса веса - слишком велика нагрузка на колени и лодыжки, плюс нагрузка неравномерна, она получается рывками, а для того же сердца это в разы хуже. И в теннисе еще страдает спина.

А в остальном - удачи!

все верно!! но помогает хорошо:)

А все остальные дни будет 2000 калорий?

Удачи! Тебе должно быть легче всех достичь цели.

Когда я перестал работать по найму - поправился на 10 кг. И этот процесс продолжается :(

Успехов! Удачи!

удачи! тема важная, нужная, очень интересная лично для меня )
я из тех, кто за год сбросил 20 кило, потом 13 нажрал обратно... сбросить можно, удержать вес в разы сложнее, конечно.

?

Log in

No account? Create an account