Aviator.ru, Сергей Мартиросян (aviator_ru) wrote,
Aviator.ru, Сергей Мартиросян
aviator_ru

Личное: Жрать надо меньше, надо меньше жрать!(с)

Эта мысль постоянно витает вокруг меня. Съемка самолетов, аэропортов и всего того, что рядом с ними, неразрывно связана с физической нагрузкой.
Вес аппаратуры и причиндалов составляет около 10 кг, а кроме аппаратуры нужно таскать еще 135 кг кое-чего, точнее – кое-кого. Это я сам.
Достаточно большая нагрузка на организм, не буду вдаваться в подробности, как это получилось, но факт есть факт! 135 кг – это очень много!
Надо худеть и срочно, ведь избыточный вес крайне негативно влияет на сердце и весь организм в целом.

Я уже спрашивал у вас как мне это сделать. Скажу честно - похудеть мне тогда так и не удалось, наоборот поправился со 132 до 135.

IMG_4964

Сейчас решил сделать по-другому и добавить в этот процесс дух соревнования.

Регламент соревнования:
На прошлой неделе три достаточно крупных человека - b_picture, Илья Валиев и ваш покорный слуга - встретились в Долька-баре,
поужинали, провели промеры, замеры, сфотографировались и разошлись, поставив перед собой задачу сбросить 5-7 кг своего веса за 5 недель.
Судьей соревнования выступает Сергей Доля, которому, по его словам, тоже надо худеть.

Награда победителю – его здоровье!

Помимо эффекта соревнования, помогать нам худеть будет диета.
Во время соревнования мы будем придерживаться системы, описанной в книге "Быстрая диета 5:2" врача Майкла Мосли и журналистки Мими Спенсер.
5:2 – оздоровительная методика, при которой организм худеет постепенно. Периодическая нерадикальная разгрузка ведет к равномерной
потере веса, которая оказывается более устойчивой. Самое главное – придерживаться определенных ограничений всего 2 дня в неделю.
В разгрузочные дни (а для себя я выбрал вторник и среду) нам необходимо лишь сократить потребление калорий до 600 ккал в день. В итоге за неделю потребление калорий снизится примерно на 3000 ккал (из расчета 2000 ккал в день).

Также планирую увеличить физическую нагрузку – больше ходить пешком и снова играть в большой теннис.
О книге и диете расскажу позднее, после первых измерений и результатов, а пока предлагаю посмотреть фотографии из Дольки-бара с участниками соревнования.

1. Сергей Барышников: вес 101,2, талия  112, шея  44,5, рост 175 (ИМТ 33)
IMG_4880

2. Илья Валиев: вес 101,2, талия 108, шея 44, рост 173 (ИМТ 34). На фото он справа:)
IMG_4939

3. Сергей Мартиросян: вес 137,8 , талия 132, шея 50, рост 185 (ИМТ 37)
IMG_4957

4. Судья Соревнования - Сергей Доля.
IMG_4878

5. 135 кг
IMG_4942

6. 101 кг
IMG_4946

7.Еще 101 кг
IMG_4949

8.Помимо веса, учитываем объем талии.
IMG_4954
IMG_4955

9. И рост.
IMG_4969

10. Судья идет вне соревнования, кого угадает его вес, тот молодец:)
IMG_4958

11. Еще один замер.
IMG_4959

12. Замеряем шею
IMG_4962

13. К соревнованию готовы!
IMG_4968

14. Пожелайте нам удачи, дамы и господа :)
IMG_4967




Tags: диета, друзья
Subscribe
promo aviator_ru july 26, 11:48 3
Buy for 20 tokens
Всех тех, кто по какой-то причине не смог слетать с нами на Ту-134 в Архангельск, мы приглашаем восстановить справедливость и все-таки сделать это. В двойном объеме! 01.08 летим опять! Причем туда – на «трамвае» RA-6726, обратно – на шикарном ВИПе, RA-65994. Как будет в…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 48 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →