Aviator.ru, Сергей Мартиросян (aviator_ru) wrote,
Aviator.ru, Сергей Мартиросян
aviator_ru

Хроники похудения: выжить в праздники

Самое трудное в диете, на мой взгляд, это сохранять достигнутые результаты.
Прошедшие праздники должны были внести серьезные изменения в весе, но этого не произошло.
Почему? Не знаю:) Наверное организм уже привык к тщательному отбору продуктов, да и я стал обращать внимание на то, что ем

Я исключил из своего рациона сладкие напитки, сладости, кондитерские и хлебобулочные изделия.
Тщательно слежу за тем, что ем - по совету друзей поставил программу подсчета калорий и узнал много для себя нового:)

Как я уже говорил раньше, мои разгрузочные дни - вторник и среда. В эти дни я должен съесть только свой минимум по 600 Ккалорий ежедневно.

Давайте посмотрим что же я ел в один из таких дней:

Завтрак:
Глазированный сырок - 45 гр, 118 Кк
Чай с лимоном - 200 мл, 77 Кк

Обычно я практически не завтракаю, но стараюсь сейчас соблюдать режим

Обед
Гречка отварная, 200 гр, 168 Кк
Курица,грудка отварная, 100 гр., 137 Кк

Ужин в Долька баре :)
Овощи гриль, , 200 гр, 80 Кк
Сок свежевыжатый, 300 мл, 114 Кк


Фото - http://www.dolkabar.ru/

Получается 694 Кк - Во всем виноват Долька бар:)
Помимо этого много хожу пешком ( около 6 км), автомобиль в рабочие дни не использую.


Итоги трех недель.

За праздники с соперниками встретится не удалось поэтом скажу свои замеры( взвешивание без одежды):
Начало -135,6, Данный момент - 131, 5.
Праздники никак не повлияли на вес:)

Много ли это? Не знаю, Посмотрим! Как говорит одна моя знакомая - не загадывая!
Сегодня пройдет еще один контрольный замер, о результатах сообщу дополнительно!
Tags: диета, друзья
Subscribe
promo aviator_ru july 26, 11:48 3
Buy for 20 tokens
Всех тех, кто по какой-то причине не смог слетать с нами на Ту-134 в Архангельск, мы приглашаем восстановить справедливость и все-таки сделать это. В двойном объеме! 01.08 летим опять! Причем туда – на «трамвае» RA-6726, обратно – на шикарном ВИПе, RA-65994. Как будет в…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 22 comments