?

Log in

No account? Create an account

Aviator.ru, Сергей Мартиросян

Previous Entry Share Next Entry
Хроники похудения: дни разгрузочные
aviator_ru
Продолжаю рассказ о нашем соревновании.
Напомню, что три толстяка – b_picture, ilyavaliev и я – решили сбросить вес (от 5 до 7 кг) за определенный период (5 недель).
Цель - поправить свое здоровье. Награда - пока не выбрана.

IMG_4142-1

На момент старта:
1. Сергей Барышников - вес 101,2 , шея - 44,5, талия - 112
2. Илья Валиев: вес - 101,2, шея - 44, талия - 108
3. Сергей Мартиросян: вес - 137,8 , шея - 50, талия - 132

Результат на сегодня:
1. Сергей Барышников: вес - 98,1(-3,1), шея - 42(-2,5), талия - 109,5(-2,5)
2. Илья Валиев: вес - 99,5(-1,7), шея - 42(-2), талия - 105 (-3)
3. Сергей Мартиросян: вес - 134,4(3,4), шея - 49(-1), талия - 126(-6)

Замечу, что наш вес не совсем корректный, так как мы взвешиваемся в одежде и обуви :)
Сегодня утром мой чистый вес составил 130,5 кг – так даже интересней!

Я не могу сказать, что для меня это соревнование дается легко. Пришлось отказаться от хлебобулочных изделий,
сладкой газировки и фастфуда. Меньше ем жирного, пью много воды, считаю калории.

Вот с калориями самое сложное:)
Если в обычные дни я за ними не слежу, просто соблюдая сказанное выше, то в разгрузочные дни наступает
момент жестокого расчета. По ряду разных причин я не беру на работу еду, а обхожусь тем, что есть рядом.

В свази, с этим обращаюсь, к вам за помощью - помогите мне составить меню в разгрузочные дни (вторник, среда):

Условия:
1. Завтрак, обед и ужин до 18-00 не более 600 Кк (условие диеты)
2. Магазины шаговой доступности - Пятерочка, Магнолия, Билла и т.
3. Предприятия питания - Елки-палки, Кафе с бизнес-ланчами, Му-му, Макдональдс( сразу отказать ?)))

Завтра в 19-30 у нас состоится очередной контрольный замер в ДолькаБаре. Приходите, у нас весело:)



1. Уже пора? На весы?  Ладно пошли!
IMG_4117-1

2. Те самые весы, не уверен в их точности, но какие есть :)
IMG_4122-1

3. Ловкость рук и никого мошенничества!
IMG_4126-1

4. Руки вверх!
IMG_4146-1

5. Похудение через повешение взвешивание:)
IMG_4158-1

6. Выдыхай Бобер!
IMG_4159-1

7. Калькулятор для окончательных расчетов:) ( привет из 90-х)
IMG_4176-1

8. Скока-скока в граммах?
IMG_4132-1

9. Врагу не сдается наш гордый!
IMG_4154-1

10. 126 см в меру упитанного  человека:)
IMG_4155-1


За фотографии отдельное спасибо Виталию Рагулину, dervishv

Совсем забыл!



Трем самым вкусным меню разгрузочного дня - книжка -Быстрая Диета 5:2 в подарок:)
В книге уже есть множество отличных рецептов, но мне хотелось бы найти что-то практичное, такой бизнес вариант, и пустить диету в массы.



promo aviator_ru july 26, 11:48 3
Buy for 20 tokens
Всех тех, кто по какой-то причине не смог слетать с нами на Ту-134 в Архангельск, мы приглашаем восстановить справедливость и все-таки сделать это. В двойном объеме! 01.08 летим опять! Причем туда – на «трамвае» RA-6726, обратно – на шикарном ВИПе, RA-65994. Как будет в…

  • 1
  • 1