Aviator.ru, Сергей Мартиросян

Previous Entry Share Next Entry
Хроники похудения: еще немного, еще чуть-чуть
aviator_ru
Сегодня  состоится очередное контрольное взвешивание.
До финала нашего состязания останется всего одна неделя, и тогда мы узнаем кто победил, а кто проиграл:).

На самом деле проигравших не будет, мне так кажется, потому что все получат в награду свое здоровье.
Я давно думал о своем весе, который на момент старта соревнования составлял 135,5 кг (без одежды).
Худеть одному у меня не получалось, и когда в конце февраля Сергей и  Илья предложили мне участвовать в этом проекте,
я не раздумывая согласился

3F2A7984

Прошло 4 недели и 5 взвешиваний, давайте посмотрим что изменилось?
На тот момент мои данные  были следующими : вес - 137,8 , шея - 50, талия - 132.
Перестал пить газированную сладкую воду, есть булочки и прочие хлебобулочные изделия.
В моем меню стало меньше сладкого и жирного, больше  физической нагрузки, меньше перемещения на автомобиле.
Научился считать калории и выбирать продукты согласно требуемым и разумным нормам.
Заставил свою силу воли отказываться от всяческих вкусных соблазнов и контролировать свой аппетит.

Если честно, иногда мне очень хочется скушать ту или иную булочку, аппетитную шаурму, сухариков  с изюмом и мятных пряников.
Не знаю почему, но я стараюсь удержать себя от этого пока получается, посмотрим что будет дальше.
Физически мне стало легче ходить, наклоняться, сидеть. Диета помогает:)

На сегодня мои результаты такие: Вес: 132,8, Шея: 47,8, Талия: 121,5 :)



1. Началось все весело! Илья Варламов хоть и в соревновании участие не принимает,но  потребовал разрешение на съемку.
Вместо этого мы попросили его встать на весы и заменить ilyavaliev, который, по уважительной причине,не смог к нам присоединится в этот раз.
3F2A7915

2. Сергей уверен в своей победе и с улыбкой встает на весы.
3F2A7903

3. Моя очередь. Сколько,сколько в килограммах ?
3F2A7918

4. Дружеский замер шеи.
3F2A7936

5. А что это вы тут делаете, кино-то уже кончилось?
3F2A7937

6. Хенде Хох!
3F2A7943

7. Всех не передушитеперемеряете !
3F2A7956

8. Танцуют все!
3F2A7973

9. Фиксирование результатов!
3F2A7980

10. Вот здесь мне уже ваша диета, но что поделать-здоровье важнее!
3F2A7960

Больше спасибо Юле Лорис за фотографии , а также моей группе поддержки в  тот день Ирине Лобковой и Анастасии Матюшиной
за прекрасное настроение! Рассказ Юли о наших посиделках здесь :)

В 19-30 мы собираемся в Долька-баре:) Приходите, будет весело!




promo aviator_ru february 15, 10:00 44
Buy for 50 tokens
Друзья! Возможно вы помните, в марте прошлого года в рамках проекта Aviator.ru "Полет ради Полета" 120 авиапутешественников, вооруженных до зубов фото и видеотехникой, совершили перелет по маршруту Москва - Нарьян-Мар-Москва. Еще тогда я задумался о том, возможно ли добраться из Москвы в…

  • 1
вроде всего -5 кг и минус целых 10 см в талии? как так?
я тоже так хочу, в талии....

Приезжай , померь сам:)

8 фотка ))


кто так талию меряет ))

ну как есть:) надо было тебе приходить :)

Пошаманить с результатами можно уменьшив вес одежды! ;-)

зачем Сергею шаманить, ему ж не выиграть главное, а поудеть

Серега, а цель какая? Какой вес тебя устроит?

Рубо!
110-115

135 дохрена ахпер!

Главное не оставливаться!!!
Где -5 будет и -10 кг
Сам борюсь с лишним весом, только поспорил сам с собой!)

и как получается?

не так быстро, как хотелось бы по весу, больше объем уходит
да и одышка пропала, как начал каждый день быстрым шагом 10 км ходить, сейчас уже на бег перехожу

на мой взгляд хороший результат:)

А я рассказывл, когда по воле случая работал курьером и сбросил за 3,5 месяца со 105 до 82 ? :) Денег особо не заработал, правда :)

(Deleted comment)
С диетой все понятно, а физ нагрузки есть какие-то?
Быстрая ходьба, например.

Ходьба и бассейн

Молодец, так держать! :)

Где-то я читала, что пищевые привязанности ослабляются настолько, чтобы не мешать жить, в среднем, за 40 дней воздержания от соответствующих продуктов. Похоже, что так.

Наконец, пристрастие к тем или иным продуктам или образу жизни - это ведь привычка. Только привычка. А их можно менять. И они меняются. И если не концентрироваться на том, что это сложно, меняются просто. Это точно. :)

И еще наблюдение по себе - как только начинаешь есть здоровую пищу, овощи, салат свежий, через некоторое время категорически не хочется есть другое, жареное, со специями и т.п. Подсаживаешься на ощущение лёгкости в себе и потрясающее ощущение собственного здоровья.
Так что знайте, что всегда тяжело не будет - восприятие и ощущения окружающего будут меняться.

именно так,очень многое поменялось:)

Сергей, достаточно впечатляющие результаты и теперь главное не останавливаться на достигнутом и постоянно следить за здоровьем!)

это ты такой красивый с работы ?

  • 1
?

Log in

No account? Create an account